五分钟里
到底发生了什么

做法：不用洁面产品，捧温水（比体温略高一点，不要热）拍到脸上二十次左右，重点在颧骨和眼周。T 区出油明显的话，再用一粒黄豆大的洁颜露只洗 T 区。

这一步的目的是让皮肤"醒过来"，不是"洗干净"。夜里皮脂膜是修复出来的，早上洗掉它，一整天都在补。

可以偷懒吗：不能。这是全流程里唯一不花钱又最影响结果的一步。

做法：摇匀，滴两滴在掌心搓开，按压上脸——不要搓脸。顺序是两颊、额头、下巴，最后用剩下的一点按鼻翼。

用量提醒：两滴就是两滴。多滴一倍不会更好，只会让下一层推不开、搓泥，然后你就会以为"这个精华和防晒不合"。

可以偷懒吗：能。皮肤状态好的日子跳过，直接第四步。

做法：去刷牙，或者扎头发、烧水、找袜子。给精华三十秒到一分钟真正渗进去。

这是整套流程里最容易被跳掉、也最能拉开差距的一步。马上叠下一层，等于把精华闷在表面，两层膜互相破坏，摸起来还黏。

可以偷懒吗：不能，但可以并行——这一步的成本本来就是零。

做法：趁脸还有一点微湿的时候上，一元硬币大小，从两颊往外推。干燥的季节可以在颧骨最高处补第二层，只补那一小块。

混合肌注意：同一张脸不必用同一个量。T 区薄薄一层，两颊厚一点，这是混合肌唯一有效的做法。

可以偷懒吗：不能。缺水的皮肤会用出油来补偿，越省这一步越油。

做法：和乳液间隔一分钟，别混在掌心搓开。分区涂，脖子和耳后也带上——那两处最先显老，也最常被漏掉。

为什么留了两分半：因为防晒要等它成膜。这两分半你可以吃早饭，出门前它已经稳定了，不会一擦汗就花。

可以偷懒吗：全流程唯一不能跳的一步。前面四步全省了只做这一步，也比反过来划算。